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根据运动项目、脚型及足弓情况选鞋,注重鞋底缓震和透气性,确保长时间运动中脚部舒适且稳定。
保持瑜伽垫的防滑性,首先要定期清洁瑜伽垫,避免积尘和油渍影响防滑效果。存放时要避免在潮湿环境中长期暴露,选择透气干燥的地方存放,使用时确保地面平整且干净,增强与地面的摩擦力。
选择透气性好的运动服和装备,确保运动时环境通风,补充足够的水分,避免在高温和湿气环境下进行剧烈运动,运动时适当减少强度。